DOWODY SKUTECZNOŚCI
Analiza przypadków. Raporty z naprawy systemów.
PACJENT: ANNA (38 lat)
PROFIL: KORPO-PERFEKCJONISTKA
⚠️ BŁĄD SYSTEMOWY
Mentalność "wszystko albo nic". W pracy dyrektor, w kuchni chaos. Każde odstępstwo od diety (jedno ciastko) powodowało lawinę ("skoro zjadłam, to dzień stracony"). Ogromne napięcie somatyczne.
🛠️ INTERWENCJA
- Legalizacja odstępstw (Zasada 80/20).
- Protokół "Rozluźniania Gumy" (oddech).
- Usunięcie wagi łazienkowej na 4 tygodnie.
🚀 WYNIK KOŃCOWY
- Koniec z objadaniem pod wpływem stresu.
- Spadek wagi o 6kg (efekt uboczny).
- Odzyskanie kontroli nad wieczorami.
"Marta nie dała mi gotowego planu – dała mi lustro. W końcu przestałam jeść pod wpływem stresu. To była inwestycja w mój umysł."
PACJENT: ROBERT (45 lat)
PROFIL: BRAK CZASU
⚠️ BŁĄD SYSTEMOWY
Chaotyczne jedzenie w biegu. Wieczorne nadrabianie kalorii. Przekonanie, że "dieta wymaga czasu", którego on nie ma. Traktowanie ciała jak maszyny.
🛠️ INTERWENCJA
- Strategia Paliwowa (śniadania białkowe).
- Protokół "Biznesowy Lunch".
- Trening siłowy 2x30 min (minimum).
🚀 WYNIK KOŃCOWY
- Wzrost energii w ciągu dnia.
- Koniec z nocnym podjadaniem.
- Oszczędność czasu (gotowe schematy).
"4 godziny szkolenia oszczędziły mi 4 lata błądzenia. Bez nudnych badań i zbędnych teorii. Teraz sam jestem swoim trenerem."
PACJENT: MAGDA (32 lata)
PROFIL: PARALIŻ ANALITYCZNY
⚠️ BŁĄD SYSTEMOWY
Nadmiar wiedzy. Znała każdy hormon, ale nie potrafiła schudnąć. Ciągłe szukanie "idealnej metody". Lęk przed zjedzeniem czegoś "nieoptymalnego".
🛠️ INTERWENCJA
- Detoks informacyjny.
- Wdrożenie "Nudnego Jedzenia" (uproszczenie).
- Praca nad elastycznością poznawczą.
🚀 WYNIK KOŃCOWY
- Wyjście z pętli wiecznego odchudzania.
- Jedzenie intuicyjne bez liczenia.
- Wolna głowa na hobby.
"W końcu zrozumiałam, że lepsze jest zrobione na 80% niż idealne tylko w planach. Odzyskałam życie."
REJESTR WIADOMOŚCI
"Hej Marta! Muszę Ci napisać - trening w domu w końcu ma sens. Zawsze myślałam, że to prowizorka, ale ten plan na 30 min mnie zniszczył (pozytywnie!). Idealnie dopasowane do mojej energii. Dzięki! 🔥"
"Rozluźnić poślady? W grupie to nawet łatwiejsze! 😂 Atmosfera była niesamowita. W końcu przestałam się obwiniać i zaczęłam działać. Szkolenie mega konkret."
"Marta, ten protokół powrotu do domu to game changer. Wczoraj wróciłem wściekły z pracy, normalnie zjadłbym pół lodówki, a zrobiłem te 5 minut oddechu i... przeszło. Szok."