MARTA KWAŚNIEWICZ

Przez 20 lat byłam
swoim najgorszym
trenerem.

Dziś pomagam ludziom sukcesu przestać wygrywać wszędzie, tylko nie na własnym talerzu. Bez kolejnej diety, bez klepania po pleckach. Za to z planem, analizą i czułą dyscypliną.

UMÓW SESJĘPoznaj moją historię
Certyfikowana ekspertka psychologii jedzenia, psychodietetyk i trener personalny
0
cudownych diet
Oferuję system i realne rozwiązania na lata.
1 mln+
wymówek
I wciąż dopisuję do moich notatek nowe 😉
100%
dyscypliny
Ale w wydaniu czułym i mądrym.
20+
lat doświadczenia na własnej skórze
Ty nie musisz popełniać moich błędów.

Świetnie zarządzasz firmą, projektami i rodziną.

Tylko nie swoim talerzem?

Znam to miejsce. Siedziałam w nim dwie dekady.

Otyłe dziecko. Głodówki z gazet. Dwadzieścia lat w pętli niekontrolowanego objadania (BED) i podejścia „wszystko albo nic”, także w treningu. Wiecznie niezadowolona, wiecznie dokręcająca śrubę.

Myślałam, że problemem jest moja słaba wola. Przecież wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać. Inni potrafią, a ja nie?!

Jedzenie nigdy nie było problemem. Problemem był błąd w oprogramowaniu mojej głowy.

Mój perfekcjonizm, ten sam, który w pracy przynosił wyniki, w diecie gwarantował porażkę. Jeden batonik i cały dzień spisany na straty. Wieczorem napad, rano wstyd. Gonitwa za „seksi” rozwiązaniami zamiast nudnej, ale skutecznej biochemii.

Dlatego dziś pracuję z ludźmi, którzy świetnie radzą sobie wszędzie poza jedzeniem: menedżerami, specjalistami, właścicielami firm. Wiecie już dużo o białku i deficycie. Brakuje Wam sprawczości i rozwiązań dostosowanych do Waszego życia.

ODKLEJ SIĘ NA DOBRE

Skasowałam wszystko. Zostały trzy rzeczy, które działają.

Rozpiski, coachowe biadolenie i złote myśli fitnessiar poszły do kosza. Zostało to, co rzeczywiście skuteczne, a nie tylko chwilowe.

Zdiagnozuj biochemię

Mgła mózgowa i zjazdy energii to nie starość, ale bardzo często błąd w zarządzaniu glikemią i kortyzolem. Najpierw sprawdzamy, potem działamy.

Analiza zamiast zgadywania

Rozluźnij poślady

Dosłownie. Puść gumę w majtkach i przestań walczyć z własnym organizmem. Perfekcjonizm to nie paliwo, to hamulec.

Koniec z „wszystko albo nic”

Wdróż system

Plan skrojony pod Twój kalendarz, który jest siecią bezpieczeństwa, a nie klatką perfekcji. Z rozwiązaniami awaryjnymi na gorsze dni.

Małe kroki, duża zmiana
MÓJ STYL PRACY

Czuła dyscyplina. Bez lania wody i bez klepania po pleckach.

Wiem, że jest trudno, ale wiesz co? Jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz poczuć się od czasu do czasu niekomfortowo.

Sprawdzamy, ćwiczymy, korygujemy. Czasem dostaniesz wsparcie, a czasem kopa do działania i otwarcie oczu. Dorośli ludzie, dorosła rozmowa.

Ufam liczbom, nie obietnicom. Jeśli coś nie działa, zmieniamy to, a nie Ciebie.

CzułośćSłucham, rozumiem Twoją historię i nie oceniam. Człowiek, nie algorytm z powiadomieniami.
DyscyplinaKonkretny plan, jasne kroki, rozliczanie z efektów. Bez wymówek, bez chaosu.
KWALIFIKACJE

Wiedza, na której możesz oprzeć zmianę

Certyfikowany Ekspert Psychologii Jedzenia

The Institute for the Psychology of Eating (USA). Neurobiologia i holistyczna praca z relacją z jedzeniem. Brakujący element układanki.

Instytut Psychodietetyki

Absolwentka Akademii Pracy z Pacjentem oraz Stażu Szkoleniowego z Psychodietetyki, czyli praca z realnymi pacjentami.

Psychodietetyk i trener personalny

Solidne fundamenty fizjologii i biochemii. Wiem, co dzieje się w ciele, nie tylko w głowie.

DOPASOWANIE

Pracuję z Tobą, jeśli…

To jest dla Ciebie, gdy:

  • Masz za sobą lata restrykcyjnych diet, efekt jojo i wyrzuconą kasę.
  • W pracy ogarniasz, ale jedzenie wymyka Ci się spod kontroli.
  • Brakuje Ci wdrożenia przy stresie i braku czasu.
  • Chcesz żywego eksperta, a nie kolejnej aplikacji.

To nie dla Ciebie, gdy:

  • Szukasz cudownej diety lub szybkiego efektu na wesele.
  • Oczekujesz, że ktoś zrobi pracę za Ciebie.
  • Potrzebujesz leczenia zaburzeń odżywiania u psychiatry lub terapeuty.

Znasz już moją historię. Teraz zmieńmy Twoją.

Nie musisz czekać 20 lat, żeby znaleźć wyjście z labiryntu. Mam gotową mapę. Wystarczy, że z niej skorzystasz.

PRZERWIJ PĘTLĘ Do zobaczenia na konsultacji, Marta