Oferta
Zdejmij presję.
Odzyskaj sprawczość.
Kiedy na co dzień funkcjonujesz na najwyższych obrotach, jedzenie nie może być kolejnym wymogiem do spełnienia. Wybierz bezpieczną bazę: miejsce, w którym układamy system żywienia tak, by wreszcie zaczął wspierać Twoją biologię, a nie z nią walczyć.
Nie wiesz, który wybrać? Zacznij od kroku 1.
Krok 1
Przerwij pętlę
60 minut, po których wiesz, co Cię wykłada i od czego zacząć już jutro.
Dla kogo: dla osób, które chcą sprawdzić, czy czuła dyscyplina jest dla nich, zanim zainwestują w cały system.
Wolisz od razu całość? Przejdź do programu- 60 minut jeden na jeden, online
- Wstępna analiza Twojego głównego problemu z jedzeniem
- Pisemne podsumowanie sesji
- Mapa 15 najczęstszych blokad, Szablon Dziennika Obserwacji i trzy nagrania S.O.S.
Termin wybierasz w kalendarzu, a płatność online potwierdza rezerwację. W mailu dostajesz informację o krótkiej ankiecie do wypełnienia przed sesją. Termin możesz przełożyć do 24 godzin przed spotkaniem.
Co dalej? To Ty decydujesz, czy idziesz do programu. Jeśli dołączysz w ciągu 7 dni od sesji, zaliczam 400 zł na jego poczet i dopłacasz 1590 zł.
Krok 2
Odklej się na dobre
Trzy miesiące pracy, po których jedzenie przestaje być Twoim drugim etatem.
Rytm spotkań: im dalej, tym rzadziej
Na początku spotykamy się częściej, bo to daje stabilność. Na końcu rzadziej, bo uczysz się samodzielności.
Na ostatniej sesji sprawdzamy, w jakim punkcie jesteśmy i decydujemy o dalszych krokach.
Co dostajesz w programie
Spotkania, na których pracujemy, i narzędzia, które pracują z Tobą między nimi.
Spotkania i analiza
- 6 sesji online: 285 minut spotkań jeden na jeden (sesja strategiczna 60 minut i 5 sesji indywidualnych po 45 minut)
- Analiza Dziennika Obserwacji i, jeśli zechcesz, wyników badań krwi. Podpowiadam, jakie badania warto wykonać.
Nie jestem lekarzem i nie interpretuję wyników badań. Uwzględniam je przy układaniu jedzenia.
Narzędzia i wsparcie
- Szablon Dziennika Obserwacji: pory dnia, głód, emocje, a na dalszym etapie także kalorie
- Żelazna Baza Półproduktów: plik PDF ze zdjęciami posiłków i produktów awaryjnych, które zjesz od razu, bez gotowania
- Trzy nagrania S.O.S.: Hamulec awaryjny (powrót do domu), Poranny rozruch (w łóżku), Rytuał zamknięcia dnia (zasypianie)
- Mapa 15 najczęstszych blokad: PDF do samodzielnego zmapowania problemu w domu
- Wsparcie na WhatsAppie i mailu w momentach kryzysu: odpowiadam do 3 razy dziennie, od poniedziałku do soboty, w godzinach 9-17 czasu polskiego
Masz za sobą sesję „Przerwij pętlę”? Dopłacasz 1590 zł, a link dostaniesz w mailu po sesji. Fakturę wystawiam na życzenie.
Pytania przed zakupem? Napisz: marta@odklejsie.pl
Metoda ABPS
Nie zgadujemy. Sprawdzamy.
Cztery kroki, dzięki którym jedzenie przestaje być walką. W programie prowadzą Cię przez wszystkie 90 dni.
Analiza
Sprawdzamy Twój Dziennik Obserwacji, rytm dnia i momenty największych spadków energii.
Biochemia
Cukier, stres, energia: patrzymy, jak Twoje ciało reaguje na jedzenie i codzienność. Jeśli masz wyniki badań, uwzględniamy je przy doborze jedzenia.
Psyche
Szukamy źródła: czy jedzenie jest przyczyną problemu, czy tylko jego skutkiem. Przerywamy pętlę jedzenia emocjonalnego.
System
Zamiast sztywnej rozpiski dostajesz system, który działa w realnym życiu, także w kryzysach i momentach „mam to gdzieś!".
Historia zmiany
Przyszedłem z permanentnym zmęczeniem i żołądkiem palącym po każdym posiłku. Najbardziej bałem się, że dostanę listę zakazów i zacznę głodować. Zamiast tego dostałem system. Efekt? Trzynaście kilogramów mniej. Odstawiłem drzemki, bo energia wreszcie została na swoim miejscu. Bez poczucia, że jestem w zamknięciu.
Marcin, 42 lata, menedżer
Wyniki są indywidualne.
Przeczytaj więcej historiiUczciwie
Dla kogo to jest, a dla kogo nie
Cenię sobie pełną transparentność.
To dla Ciebie, jeśli:
- Masz 35+ lat, intensywną pracę i mało przestrzeni na układanie życia pod talerz.
- Wiesz już dużo o jedzeniu, a mimo to wieczorem wygrywa lodówka.
- Masz za sobą kilka diet, jojo i poczucie, że znowu Ci nie wyszło.
- Myślisz „wszystko albo nic”: jedno potknięcie i dzień spisany na straty.
- Wolisz konkret i analizę od motywacyjnego gadania.
To nie dla Ciebie, jeśli:
- Szukasz szybkiej, restrykcyjnej diety albo gotowego jadłospisu do odhaczenia.
- Oczekujesz, że ktoś zmieni Twoje nawyki za Ciebie, bez Twojego udziału.
- Masz chorobę, która wymaga ścisłej diety ustalanej przez lekarza.
- Potrzebujesz leczenia lub psychoterapii, np. przy ciężkich zaburzeniach odżywiania. Wtedy najpierw potrzebujesz lekarza lub terapeuty.
Zanim się zdecydujesz
Najczęstsze pytania
Od czego zacząć: od sesji czy od razu od programu?
Możesz jedno i drugie. Sesja „Przerwanie pętli” jest samodzielna i do niczego nie zobowiązuje. Jeśli po niej zdecydujesz się na program i dołączysz w ciągu 7 dni od spotkania, zaliczam 400 zł na jego poczet i dopłacasz 1590 zł (razem 1990 zł).
Jeśli wiesz, że chcesz działać od razu, wybierasz program za 1990 zł, a jego pierwszą sesją jest sesja strategiczna.
Co dzieje się na sesji „Przerwanie pętli”?
To 60 minut rozmowy jeden na jeden, online. Analizujemy Twój główny problem z jedzeniem i ustalamy pierwsze kroki. Po sesji dostajesz pisemne podsumowanie, Mapę 15 najczęstszych blokad, Szablon Dziennika Obserwacji, trzy nagrania S.O.S. i zadanie na pierwsze 14 dni.
Czym program różni się od zwykłej rozpiski?
Nie układam jadłospisu, z którego zrezygnujesz po dwóch tygodniach. Pracujemy u podstaw: analizujemy Twój Dziennik Obserwacji, rytm pracy i emocje. Dostajesz system, narzędzia awaryjne i ramy, w których poruszasz się elastycznie, bez poczucia winy.
Czy muszę umieć gotować i spędzać godziny w kuchni?
Absolutnie nie. Brak czasu to częsty problem moich klientów. W programie dostajesz Żelazną Bazę Półproduktów: plik ze zdjęciami posiłków i produktów awaryjnych, które zjesz od razu, bez gotowania.
Często wyjeżdżam w delegacje. Czy ten system to przetrwa?
Tak. Właśnie po to tworzymy elastyczne ramy, a nie sztywną dietę. Uczysz się, jak zarządzać jedzeniem w hotelach, na stacjach benzynowych i podczas spotkań biznesowych, by utrzymać energię bez poczucia, że znowu wszystko się zepsuło.
Czy schudnę?
Waga jest skutkiem, nie celem. Pracujemy nad tym, co za nią stoi: nawykami, stresem i relacją z jedzeniem. Marcin zszedł o 13 kilogramów, ale każdy ma swoje tempo i swoją drogę, a wyniki są indywidualne.
Czy to jest terapia?
Nie. Psychodietetyka to wsparcie w relacji z jedzeniem i w codziennych nawykach. Nie zastępuje psychoterapii ani leczenia lekarskiego. Jeśli zobaczę, że potrzebujesz innej pomocy, powiem to wprost.
Czy muszę robić badania krwi? Co, jeśli biorę leki?
Badania są opcjonalne. Podpowiem, jakie warto wykonać, ale nie jestem lekarzem i nie interpretuję wyników. Uwzględniam je przy układaniu jedzenia.
Jeśli bierzesz leki lub masz chorobę przewlekłą, uprzedź mnie na początku i zachowaj kontakt ze swoim lekarzem. Nie zmieniam dawek leków ani zaleceń lekarza.
Na czym polega wsparcie na WhatsAppie i mailu?
Jeśli stoisz w sklepie i nie wiesz, co wybrać, albo masz fatalny dzień, piszesz. Odpowiadam do 3 razy dziennie, od poniedziałku do soboty, w godzinach 9-17 czasu polskiego. To wsparcie awaryjne, a nie czat całodobowy.
Do czego służą nagrania S.O.S.?
To trzy nagrania audio na trzy trudne momenty doby: Hamulec awaryjny (powrót do domu), Poranny rozruch (w łóżku) i Rytuał zamknięcia dnia (zasypianie). Włączasz je wtedy, gdy pętla myślowa zaczyna prowadzić Cię prosto do lodówki.
Jak wygląda rezerwacja, płatność i zmiana terminu?
Termin pierwszej sesji wybierasz w kalendarzu, a płatność online potwierdza rezerwację. W mailu dostajesz informację o krótkiej ankiecie do wypełnienia przed sesją. Termin możesz przełożyć do 24 godzin przed spotkaniem. Fakturę wystawiam na życzenie.
Pełne zasady znajdziesz w Regulaminie.
Twój ruch
Wybierz swój krok.
Nie od poniedziałku.
Nie wiesz, który wybrać? Zacznij od kroku 1.
Przerwij pętlę · 400 zł
Umów sesjęOdklej się na dobre · 1990 zł
Odklejam się na dobreMasz pytania przed startem? Napisz: marta@odklejsie.pl